삶을 다루는 코칭은, 결국 삶으로 증명되어야 한다.

나는 코칭을 기술로 시작했지만, 삶으로 마무리 하고자 한다.

20여년 전, 한국에 ‘코칭’이라는 말조차 생소하던 시절부터 나는 사람들의 말과 선택, 그리고 멈춤을 곁에서 보아왔다.

성과가 있음에도 공허한 리더, 관계의 틀안에서 홀로 버티는 관리자, 의미를 잃은 채 성실함만 남은 전문가들

그들의 문제는 언제나 달랐지만 공통점은 하나였다.

삶의 균형이 아니라 삶의 ‘과제’를 혼자 감당하고 있다는 사실

아들러 심리학은 나에게 ‘문제를 없애는 방법’이 아니라 ‘삶을 다시 책임지는 관점’을 가르쳐 주었다.

그리고 오랜 현장 수행 끝에 나는 확신하게 되었다. 사람은 고쳐지는 존재가 아니라 다시 선택할 수 있는 존재라는 것을.

이 책은 새로운 이론서가 아니다. 화려한 방법론도 아니다.

이 책은 내가 현장에서 반복 검증한 질문의 구조, 그리고 삶을 다시 움직이게 만든 균형의 지도이다.

이제 나는 이 지도를 들고 앞에 서기보다 뒤에서 다음 세대를 밀어주는 역할을 선택하려고 한다. 이 책이 당신이 코칭을 잘하게 만드는 데서 그치지 않고 당신 자신의 삶을 다시 정렬하는 계기가 되기를 바란다.

2026년 3월 28일

江湖 코치 김두연

PART 1 왜 지금 Life Task Balance Coaching인가?

❙Chapter 1 CAP–Life Task Balance Coaching은 어떻게 탄생했는가

1. 코칭의 성공, 그리고 한계 / 3

2. 문제는 능력이 아니라 ‘균형’이다/ 4

3. 왜 ‘Balance Coaching’인가 / 5

4. 아들러 심리학의 현대적 재해석 / 6

5. CAP–Life Task Balance Coaching의 목적과 약속

- 우리는 무엇을 위해 이 코칭을 만들었는가? / 7

6. Life Task Balance Coaching의 핵심 가설 / 9

Chapter 1 부록: 은퇴는 끝이 아니다 / 15

❙Chapter 2 아들러 심리학의 핵심 관점 재정의

1. 인간은 원인보다 ‘목적’에 의해 움직인다 / 19

2. 열등감은 병리가 아니라 성장의 연료이다. / 20

3. 라이프 스타일은 ‘성격’이 아니라 ‘선택된 전략’이다 / 20

4. 공동체 감각은 관계 기술이 아니라 삶의 방향이다. / 21

5. 아들러 심리학이 코칭에 적합한 이유 / 22

6. 그래서 CAP코칭은 어떤 사람을 만들어 내는가? / 25

❙Chapter 3. 5 Life Task와 ‘균형Balance)’의개념

1. Life Task의 원형과 발전 과정 / 29

2. 다섯가지 과제의 상호작용 구조 / 31

3. 균형(Balance)이란 무엇인가? / 33

4. Life Task는 ‘삶의영역’이 아니라 ‘삶의책임’이다 / 34

5. 균형을 방해하는 사회․문화적요인/ 35

6. CAP 모델은 균형을 어떻게 다루는가? / 38

Chapter 3 부록: 5 Life Task로 다시 정의하는 성숙한 리더십/ 41

❙Chapter 4 5 Life Task간 불균형 패턴 맵

1. 불균형은 반드시 ‘문제행동’으로 나타난다 / 45

2. 왜 ‘불균형 패턴맵’이 필요한가 / 45

3. 5 Life Tasks 불균형 패턴 맵: 전체 도식 / 46

4. 핵심 원리 3가지(반드시 기억) / 51

5. 불균형 패턴 해석 가이드 / 55

Chapter 4 부록: Life Task 불균형 패턴과 오진사례/ 61

PART 1 맺음말 / 66

PART 2 CAP코칭 시스템의 구조

❙Chapter 5 CAP 모델의 개념과 철학

1. 왜 또 하나의 코칭 모델인가? / 69

2. CAP 모델의 정의 / 70

3. CAP와 기존 GROW, CLEAR 모델 비교

-같은 사례, 다른 질문 구조 - / 71

4. CAP 모델의 아들러적 근거 / 75

5. CAP 모델 전체 도식 / 81

6. CAP와 불균형 패턴 7선(현장 핵심) / 85

Chapter 5 부록: CAP–Life Task Balance Coaching의 사고원형/ 106

❙Chapter 6 CAP코칭 프로세스 전체 흐름

1. CAP코칭의 기본 전제 / 111

2. CAP코칭 5단계 프로세스 / 111

3. CAP코칭과 기존 코칭 모델의 결정적 차이 / 118

4. CAP 단계별 정체 진단 / 121

5. CAP 진단 구조가 왜 Life Task와 맞물리는가? / 125

Chapter 6 부록: 질문은 기술이 아니라 사고의 이동이다/ 131

❙Chapter 7 Life Task Balance 진단과 질문 구조

1. Life Task Balance 진단의 목적 / 135

2. 정성적․정량적 진단방법/ 136

3. 대표 진단 질문 리스트 / 137

4. 코치의 해석 오류를 피하는 법 / 141

5. Life Task 보상․대체구조 탐색/ 146

Chapter 7 부록: CAP은 질문의 순서이고 Life Task는 질문의 초점이다. / 149

PART 2 맺음말 / 154

PART 3 5 Life Tasks별 코칭 실천

❙Chapter 8 일의 과제(Task of Work) ·

1. 아들러가 말한 ‘일의 과제’란 무엇인가 / 157

2. 일의 과제가 왜곡될 때 나타나는 전형적 패턴 / 158

3. Task of Work에 대한 CAP코칭 관점 / 160

4. C단계: 일에 대한 신념과 삶의 전략 명료화(Clarify) / 160

5. A단계: 일의 기준과 방향 재정렬(Align) / 161

6. P단계: 기여 중심의 일 실천(Practice) / 162

7. 실제 코칭 사례 / 163

Chapter 8 부록: 은퇴전환기 리더의 ‘일과제’ 재정의/ 166

❙Chapter 9 관계의 과제(Task of Friendship)

1. 아들러가 말한 ‘관계의 과제’란 무엇인가 / 173

2. 관계의 과제가 왜곡될 때 나타나는 전형적 패턴 / 174

3. Task of Friendship에 대한 CAP코칭 관점 / 175

4. C단계: 관계 신념과 소속 전략 명료화(Clarify) / 177

5. A단계: 관계의 기준 재정렬(Align) / 178

6. P단계: 소속과 협력을 실천하다(Practice) / 178

7. 실제 코칭 사례 / 179

❙Chapter 10 사랑의 과제(Task of Love)

1. 사랑의 과제란 무엇인가? / 181

2. 사랑의 과제가 왜곡될 때 나타나는 전형적 패턴 / 182

3. Task of Love에 대한 CAP코칭 관점 / 183

4. C단계: 사랑에 대한 신념 명료화(Clarify) / 184

5. A단계: 친밀성에 대한 재결정(Align) / 185

6. P단계: 친밀성 실천(Practice) / 185

7. 실제 코칭 사례 / 186

❙Chapter 11 자기 자신의 과제(Task of Self)

1. 자기 자신의 과제란 무엇인가? / 189

2. 자기 과제의 왜곡을 만드는 핵심 신념 / 190

3. Task of Self에 대한 CAP코칭 접근 / 192

4. C단계: 자기 자신을 대하는 신념 명료화(Clarify) / 195

5. A단계: 자기 자신과의 관계 재정렬(Align) / 196

6. P단계: 자기 수용을 실천으로 옮기기(Practice) / 196

7. 실제 코칭 사례 / 197

❙Chapter 12 의미와 영성의 과제(Task of Meaning & Spirituality)

1. 의미와 영성의 과제란 무엇인가? / 201

2. 의미의 과제가 왜곡될 때 나타나는 전형적 패턴 / 202

3. Task of Meaning에 대한 CAP코칭 관점 / 203

4. C단계: 삶의 방향과 서사 명료화(Clarify) / 205

5. A단계: 삶의 방향 재결정(Align) / 205

6. P단계: 의미를 삶에 통합하다(Practice) / 206

7. 실제 코칭 사례 / 206

Chapter 12 부록: Life Task 오진단5대패턴/ 210

PART 3 맺음말 / 212

PART 3 공통 적용 / 214

PART 4 통합과 전수

❙Chapter 13 Life Task 통합 코칭 설계

1. 5 Life Task 통합 세션 구조 / 221

2. 장기 코칭 프로그램 설계 / 224

3. 그룹 코칭 적용 / 225

4. 워크숍․과정 운영 가이드/ 226

Chapter 13 부록: 질문 진단의 오남용 방지/ 228

❙Chapter 14 교재 전체를 관통하는 도식 가이드 ·

1. 도식 설계의 철학적 원칙 / 231

2. 교재 전체를 관통하는 핵심 도식 7종 / 233

3. 도식 사용에 대한 엄격한 원칙 / 241

4. 후배 코치 전수를 위한 사용 가이드 문장 / 243

Chapter 14 부록: 도식오진사례7선/ 247

❙Chapter 15 대표 통합 사례 5선

1. 임원 코칭 사례-“일을 내려놓자 관계가 살아났다” / 253

2. 전문직 여성 사례-“좋은 엄마를 내려놓자 내가 돌아왔다” / 256

3. 인생 전환기 사례-“은퇴를 앞두고 처음으로 살아본다” / 258

4. Life Task 재균형 과정-“성과는 있는데 삶은 없는 리더” / 259

5. 전업 주부 사례-“문제는 남편이 아니라 나의 삶이었다” / 260

Chapter 15 부록: Life Task 코칭에서 코치가 절대 해서는 안되는 개입 / 261

❙Chapter 16 CAP 코치를 위한 실천 가이드

1. CAP코치의 태도와 윤리 / 265

2. 주니어 CAP코치의 흔한 실수 / 267

3. 슈퍼비전 포인트 / 268

4. CAP코치로 성장하기 / 269

Chapter 16 부록: 주니어코치가 흔히 빠지는 질문오류 가이드/ 272

PART 4 맺음말 / 274

❙에필로그 275

❙부록 1. Life Task Balance 진단지 77

❙부록 2. CAP코칭 질문 카드 279

❙부록 3 추천 도서 및 참고 문헌 281

❙부록 4 코치 윤리․태도 선언문 283

❙부록 5 자격과정 평가 루브릭 286

대기업 HR에서 15년간 근무하며 조직과 사람의 구조를 깊이 이해한 그는, 이후 LG와 삼성 등 국내 주요 대기업, 글로벌 기업, 정부기관의 임원 및 리더들을 대상으로 비즈니스 코칭을 진행해왔다.

그의 코칭은 단순한 문제 해결을 넘어, ‘성과 이후의 공허함’과 ‘전환기의 정체성 혼란’을 다루는 데 집중되어 있다. 특히 그는 아들러 심리학을 기반으로 한 ‘정체성 코칭’과 5 Life Task(일, 관계, 사랑, 자기, 영성)의 균형을 중심으로 한 CAP-LTBC 코칭 모델을 개발하였다.

그는 코칭을 기술이 아니라 ‘삶을 다루는 방식’으로 정의하며, 코치와 리더 모두가 자신의 삶으로 코칭을 증명해야 한다고 믿는다.

한국코치협회 창립부회장과 ICF Korea 회장을 역임하였으며, 아주대학교 특임교수를 거쳐 현재는 삶과 리더십을 통합하는 코칭 철학을 확산하는 역할을 맡고 있다.